Quantos de nós se perguntam frequentemente – “Como fazer para fugir um pouco da correria do dia a dia e de todo o stress a que estamos sujeitos constantemente, para conseguir ter alguns momentos de descanso, momentos de viagem interior de contato com a nossa essência?”. A resposta a esta pergunta só depende de nós! Que acham de tirarem algumas horas por semana e bloquearem a agenda para cuidarem do vosso corpo e da vossa mente?

Neste artigo vamos dar algumas dicas de como montar um ambiente de SPA no vosso refúgio diário… na vossa própria casa! Deixar o ambiente de casa mais harmonioso e aconchegante é muito fácil e não leva muito tempo, mas é preciso ter atenção a alguns pormenores.

Ambiente, Aroma, Decoração e Música

A preparação do ambiente vai fazer toda a diferença, por isso, é importante que esteja harmonioso, aconchegante, com uma luz ténue, uma temperatura agradável e um aroma que combine com você. O aroma é fundamental porque há uma resposta física e emocional imediata do nosso corpo. Alguns exemplos de óleos essenciais relaxantes mais comuns e acessíveis são: Lavanda, Laranja Doce.

Alguns elementos decorativos como toalhas enroladas, velas aromáticas, flores, pedras, cristais, podem ser usados para criar um ambiente mais aconchegante.

A escolha da música é importante para que o seu relaxamento seja mais fácil e também porque a música equilibra energeticamente o ambiente. Pode escolher uma música clássica suave ou uma música New Age.

Tenha ainda um roupão confortável e uma pantufa para seu próprio conforto.

O que fazer no seu Day SPA?

Este maravilhoso Day SPA em sua casa começa com uma degustação de um chá durante o escalda pés, fazendo de seguida uma esfoliação corporal, um banho relaxante e terminando com uma hidratação corporal com uma leve massagem.

Também pode optar por fazer o seu Day SPA com o (a) seu parceiro (a), o que vai ajuda a redescobrir o corpo do(a) parceiro(a) de um modo sensual e novas formas de relacionamento a todos os níveis. Neste caso todos os rituais podem ser feitos em conjunto, sendo feitos um no outro pelo próprio parceiro.

Escalda Pés

O escalda-pés, seus rituais e significados acompanham a humanidade desde as civilizações mais antigas. Este ritual tem inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Na antiguidade já diziam Buda, Confúcio, Maomé e Moisés – “Além de limpar o corpo, a água pode também limpar a alma”.

Uma receita básica de Escalda Pés:

• Encher a bacia com água morna suficiente para cobrir até aos tornozelos
• Colocar no fundo da bacia bolinhas de gude, pedras ou cristais rolados em quantidade suficiente para cobrir o fundo
• Colocar 4 colheres de sopa de sal grosso. O sal conduz a corrente eléctrica e funciona como um elemento que irá drenar para a água a energia estática acumulada no organismo
• Juntar na água entre 5 a 10 gotas de um óleo essencial ou uma mistura para o efeito desejado (relaxamento, ativação da circulação, estimulante)
• Juntar entre 2 a 4 colheres de sopa de flores, frutas ou ervas secas para o efeito desejado (alecrim, alfazema, hortelã, camomila, capim cidreira, casca de laranja)
• Colocar os seus pés na bacia e ficar cerca de 20 minutos
• No final secar bem os pés e se possível, terminar com um leve massagem se estiver acompanhada.

Esfoliação Corporal

Uma receita básica de um esfoliante que poderá preparar para esfoliar o seu corpo antes do banho é: 2 colheres de sopa de sal fino e 3 colheres de sopa de um óleo vegetal ou ainda 2 colheres de sopa de mel, 2 colheres de sopa de açúcar e 2 colheres de sopa de óleo vegetal.

Banho de Imersão Relaxante

O banho de imersão é uma das melhores formas de um relaxamento mais profundo e de você conseguir, ao mesmo tempo, lavar o seu corpo e a sua alma, fazendo uma verdadeira viagem interior.

Uma receita básica de um Banho:

ü  Preparar a banheira com água morna (38 graus) e colocar 2 Kg de sal marinho grosso (o sal tem um efeito grande de relaxante muscular, mas também faz uma limpeza energética)

ü  Colocar pétalas de rosa na banheira ou flores de cores variadas. Se usar as pétalas de rosa e quiser preparar um banho de leite, coloque cerca de 300 gramas de uma mistura de leite em pó com fermento químico.

ü  Colocar 10 gotas de um óleo essencial relaxante: Lavanda, Gerânio, Pau Rosa…

Hidratação Corporal

No final deste DAY SPA poderá fazer uma hidratação corporal com auto-massagem nas zonas de maior tensão. Feche os olhos, sinta os apelos do seu próprio corpo e brinque, enquanto cuida de você mesma.

Aproveite estes momentos e fique em repouso durante algum tempo, tome outro chá bem quente ou coma uma fruta leve e continue o dia com o mesmo ânimo, lendo um bom livro, ouvindo uma boa música ou fazendo uma caminhada em contato com a natureza.

Este é um momento seu…aproveite…